🇺🇸 EN
🇶🇦 AR
12 days ago·3 mins read
تحقيق أهدافك الصحية في عام ٢٠٢٦ يبدأ بتحولٍ استراتيجي نحو وجباتٍ متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية. وفي ظل المشهد الغذائي الحيوي في دولة قطر، يشكّل الدمج بين النكهات المحلية والتغذية القائمة على أسس علمية ركيزةً أساسية لتعزيز الصحة المستدامة.
5 months ago·4 min read
كلنا مررنا بهذه اللحظة—الوقوف في المطبخ نتساءل: ماذا أطبخ؟ كم عدد السعرات؟ أو التمرير بلا نهاية بين الوصفات. بين جداول العمل المزدحمة، ومسؤوليات الأسرة، ومحاولة الحفاظ على أسلوب حياة صحي، يصبح تخطيط الوجبات أشبه بوظيفة ثانية. وهنا يأتي دور دايتور. من خلال حلول مثل الاشتراكات الغذائية وخطط الوجبات المصممة لخسارة الوزن، يجعل دايتور الأكل الصحي بسيطاً، ومريحاً، وفعّالاً. ولكن أي نهج—تجهيز الوجبات أو الاشتراك في خطة وجبات—يوفر وقتاً وسعرات أكثر؟ لنفصّل الأمر.
في عالم اليوم السريع الوتيرة، قد يبدو الالتزام بنظام غذائي صحي كأنه مهمة صعبة. ساعات العمل الطويلة والجداول المزدحمة والركض اليومي تترك في الغالب وقتاً قليلاً لطهي وجبات مغذية. والنتيجة لدى الكثيرين هي تفويت الوجبات، أو اللجوء إلى الوجبات السريعة، أو تناول وجبات خفيفة مصنّعة. ورغم أن ذلك قد يبدو حلاً سهلاً، فإن تفويت الوجبات لا يؤدي إلى خسارة الوزن—بل يبطئ عملية الأيض، ويستنزف طاقتك، وقد يسبب زيادة في الوزن.
5 months ago·3 min read
Losing weight doesn’t have to be complicated—or boring. Forget about counting calories all day, stressing over what to cook, or giving in to unhealthy takeout because you’re too tired. With the right weight loss meal plan, you can enjoy tasty, nutritious food while still working toward your goals.
